Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben: Tipps für eine harmonische Work-Life-Balance

Work-Life-Balance bezieht sich auf das Gleichgewicht zwischen beruflichen Verpflichtungen und persönlichen Interessen außerhalb der Arbeit. Es geht darum, genügend Zeit und Energie für die Arbeit zu haben, ohne dabei das Privatleben zu vernachlässigen, und gleichzeitig ausreichend Zeit für persönliche Aktivitäten, Entspannung und Beziehungen zu haben.

Warum ist eine harmonische Work-Life-Balance wichtig?

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Zufriedenheit sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Wenn Arbeitnehmer ständig überlastet und gestresst sind und keine Zeit für Erholung und persönliche Interessen haben, kann dies zu Erschöpfung, Burnout und negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen. Eine gute Work-Life-Balance hingegen kann die Lebensqualität verbessern, das Stressniveau senken und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Bedeutung der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben für das Wohlbefinden

Eine harmonische Work-Life-Balance trägt nicht nur zum persönlichen Wohlbefinden bei, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Studien haben gezeigt, dass Arbeitnehmer mit einer ausgewogenen Work-Life-Balance produktiver, motivierter und zufriedener sind. Darüber hinaus kann eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben dazu beitragen, langfristige berufliche Ziele zu erreichen und das Gefühl der Erfüllung in der Arbeit zu steigern. Es ist also von entscheidender Bedeutung, Strategien zur Förderung einer harmonischen Work-Life-Balance zu entwickeln und umzusetzen.

Die Auswirkungen von Ungleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben

Stress und Burnout

Stress ist eine der häufigsten Folgen eines Ungleichgewichts zwischen Berufs- und Privatleben. Ständiger Druck, hohe Arbeitsbelastung und das Gefühl, nie abschalten zu können, können zu chronischem Stress führen. Dieser wiederum erhöht das Risiko für Burnout, ein Zustand, der von emotionaler Erschöpfung, Depersonalisierung und einem Gefühl der geringen Leistungsfähigkeit gekennzeichnet ist. Burnout kann nicht nur die berufliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch ernsthafte Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit haben.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Ein unausgeglichenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Chronischer Stress kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzkrankheiten, Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden und sogar ein geschwächtes Immunsystem. Langfristig kann ein Ungleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.

Beziehungsprobleme

Ein unausgeglichenes Berufs-Privatleben-Verhältnis kann auch Beziehungsprobleme verursachen. Häufige Abwesenheit von zu Hause, ständige Überlastung und das Gefühl, ständig gestresst zu sein, können zu Spannungen und Konflikten in persönlichen Beziehungen führen. Dies kann zu einer Verschlechterung der Partnerschaften, Familienkonflikten und einem Mangel an emotionaler Unterstützung und Verbundenheit führen.

Strategien zur Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance

Zeitmanagement

• Priorisierung: Identifizieren Sie die wichtigsten Aufgaben und setzen Sie Prioritäten entsprechend.
• Zeitblockierung: Teilen Sie Ihren Tag in Zeitblöcke für verschiedene Aufgaben ein, um Ablenkungen zu minimieren und effizienter zu arbeiten.
• Delegation: Erlernen Sie, Aufgaben an andere zu delegieren, um Überlastung zu vermeiden und sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren.

Grenzen setzen

• Klare Arbeitszeiten: Definieren Sie klare Arbeitszeiten und halten Sie sich an sie, um eine klare Trennung zwischen Arbeit und Freizeit zu gewährleisten.
• Digitale Entgrenzung: Legen Sie feste Zeiten fest, in denen Sie E-Mails und berufliche Anrufe nicht beantworten, um eine ständige Erreichbarkeit zu vermeiden.
• Nein sagen: Lernen Sie, Nein zu zusätzlichen Aufgaben oder Verpflichtungen zu sagen, die Ihre Work-Life-Balance beeinträchtigen könnten.

Prioritäten setzen

• Selbstreflexion: Reflektieren Sie regelmäßig über Ihre beruflichen und persönlichen Ziele, um sicherzustellen, dass Ihre Handlungen mit Ihren Prioritäten übereinstimmen.
• Balancierte Planung: Planen Sie nicht nur Ihre Arbeitsaufgaben, sondern auch Zeit für Familie, Hobbys und Erholung ein, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu gewährleisten.
• Flexibilität: Seien Sie flexibel in der Anpassung Ihrer Pläne, um unerwartete Verpflichtungen oder Chancen zu berücksichtigen, die sich ergeben können.

Selbstfürsorge und Stressmanagement

• Regelmäßige Pausen: Nehmen Sie sich regelmäßig kurze Pausen während der Arbeit, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken.
• Gesunde Lebensweise: Achten Sie auf ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, um Stress abzubauen und Ihre Gesundheit zu fördern.
• Entspannungstechniken: Praktizieren Sie regelmäßig Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen und Ihre innere Balance zu finden.

Kommunikation und Unterstützung im Arbeitsumfeld

• Offene Kommunikation: Sprechen Sie offen mit Ihren Vorgesetzten und Kollegen über Ihre Bedürfnisse und Grenzen bezüglich der Work-Life-Balance.
• Unterstützung suchen: Suchen Sie Unterstützung bei Ihrem Arbeitgeber, wenn Sie Unterstützung oder Flexibilität benötigen, um Ihre beruflichen und persönlichen Verpflichtungen zu vereinbaren.
• Gemeinschaft fördern: Beteiligen Sie sich an Aktivitäten und Initiativen in Ihrem Arbeitsumfeld, die die Gemeinschaft und den Zusammenhalt fördern, um ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen.

Integration von Hobbys und Interessen

• Hobbyzeit planen: Reservieren Sie regelmäßig Zeit für Ihre Hobbys und Interessen, um Spaß zu haben und Ihre kreative Seite zu fördern.
• Hobbys als Ausgleich nutzen: Nutzen Sie Ihre Hobbys als Ausgleich zum Arbeitsalltag, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
• Gemeinsame Aktivitäten: Erwägen Sie die Teilnahme an gemeinsamen Hobbys mit Familie oder Freunden, um Ihre Work-Life-Balance zu verbessern und Ihre Beziehungen zu stärken.

Förderung der Flexibilität am Arbeitsplatz

Flexible Arbeitszeiten und Remote-Arbeit

• Flexible Arbeitszeiten bieten Mitarbeitern die Möglichkeit, ihre Arbeitszeit entsprechend ihren persönlichen Bedürfnissen anzupassen.
• Mitarbeiter können ihre Arbeitszeiten möglicherweise flexibel gestalten, indem sie früher beginnen oder später enden, um Familienverpflichtungen zu erfüllen oder lange Pendelzeiten zu vermeiden.
• Die Einführung einer Remote-Arbeitsoption ermöglicht es Mitarbeitern, von zu Hause aus oder von entfernten Standorten aus zu arbeiten.
• Remote-Arbeit bietet Flexibilität und Autonomie und kann die Work-Life-Balance verbessern, indem es Mitarbeitern ermöglicht, ihre Arbeitszeit flexibler zu gestalten.

Teilzeit- und Jobsharing-Optionen

• Teilzeitbeschäftigung ermöglicht es Mitarbeitern, weniger Stunden pro Woche zu arbeiten, was ihnen mehr Zeit für persönliche Interessen und Verpflichtungen außerhalb des Arbeitsplatzes bietet.
• Jobsharing ist eine Vereinbarung, bei der zwei oder mehr Mitarbeiter sich eine Stelle teilen und die Verantwortlichkeiten und Arbeitszeiten entsprechend aufteilen.
• Durch die Einführung von Teilzeit- und Jobsharing-Optionen können Arbeitgeber die Flexibilität am Arbeitsplatz erhöhen und Mitarbeitern helfen, eine bessere Balance zwischen Beruf und Privatleben zu erreichen.

Selbstfürsorge und Stressmanagement

Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Stressmanagement

Die Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Work-Life-Balance. Es geht darum, sich bewusst um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und sich regelmäßig Zeit für Entspannung und Erholung zu nehmen. Selbstfürsorge umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten, die das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden fördern, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und das Setzen gesunder Grenzen.

Stressbewältigungstechniken für eine ausgewogene Work-Life-Balance

Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Arbeitslebens und des persönlichen Lebens, aber es ist wichtig, effektive Stressbewältigungstechniken zu erlernen, um die Auswirkungen von Stress zu minimieren. Hier sind einige bewährte Methoden zur Stressbewältigung:

• Atemübungen: Tiefes Atmen kann helfen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Versuchen Sie, sich einige Minuten Zeit zu nehmen, um bewusst und tief zu atmen, wenn Sie sich gestresst fühlen.
• Meditation: Die Praxis der Meditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Setzen Sie sich für einige Minuten in Stille hin und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem oder verwenden Sie geführte Meditationen, um Stress abzubauen.
• Achtsamkeitspraxis: Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und sich bewusst auf das zu konzentrieren, was gerade geschieht. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis können Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen und ihnen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Die Rolle von Selbstfürsorge und Stressmanagement bei der Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance

Eine konsequente Praxis der Selbstfürsorge und effektive Stressbewältigungstechniken sind entscheidend für die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Indem Sie sich regelmäßig Zeit für Selbstfürsorge nehmen und aktive Schritte zur Bewältigung von Stress unternehmen, können Sie Ihre Energie und Produktivität steigern und gleichzeitig Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Förderung eines gesunden Lebensstils

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für eine harmonische Work-Life-Balance. Indem Sie sich mit gesunden Nahrungsmitteln ernähren, können Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit unterstützen, sondern auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. Versuchen Sie, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß in Ihre Ernährung zu integrieren. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von zuckerhaltigen Snacks und fettigen Speisen, da diese zu Energielosigkeit und Produktivitätsabfall führen können.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Durch regelmäßiges Training können Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Stress abbauen und Ihre Stimmung steigern. Finden Sie eine Form der Bewegung, die Ihnen Spaß macht, sei es Joggen, Schwimmen, Yoga oder Tanz. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten moderate Bewegung einzuplanen, um die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu maximieren.

Schlafhygiene

Eine ausreichende Menge an hochwertigem Schlaf ist unerlässlich für eine gesunde Work-Life-Balance. Achten Sie darauf, eine Schlafumgebung zu schaffen, die Ruhe und Erholung fördert. Vermeiden Sie die Nutzung elektronischer Geräte wie Smartphones und Laptops vor dem Schlafengehen, da dies die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf erhalten, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Kommunikation und Unterstützung im Arbeitsumfeld

Eine Schlüsselkomponente für eine harmonische Work-Life-Balance ist eine offene Kommunikation im Arbeitsumfeld.

Offene Kommunikation

Mitarbeiter sollten sich ermutigt fühlen, ihre persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen mit ihren Vorgesetzten und Kollegen zu teilen. Durch offene Kommunikation können potenzielle Konflikte frühzeitig erkannt und gelöst werden. Dies schafft ein unterstützendes Arbeitsumfeld, das es den Mitarbeitern ermöglicht, ihre beruflichen und persönlichen Verpflichtungen besser zu bewältigen.

Unterstützung durch das Arbeitsumfeld

Arbeitgeber spielen eine entscheidende Rolle bei der Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance ihrer Mitarbeiter. Durch die Implementierung von flexiblen Arbeitszeitmodellen und die Bereitstellung von Ressourcen zur Unterstützung der Mitarbeiter können Unternehmen das Wohlbefinden ihrer Belegschaft verbessern. Die Unterstützung durch das Arbeitsumfeld kann verschiedene Formen annehmen, darunter Mentoring-Programme, Mitarbeiterassistenzprogramme und die Förderung einer Kultur der Achtsamkeit und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz.

Gemeinsame Lösungsfindung

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die gemeinsame Lösungsfindung bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Indem Vorgesetzte und Mitarbeiter gemeinsam nach Lösungen suchen, die die Bedürfnisse aller berücksichtigen, können Konflikte vermieden und eine harmonische Arbeitsumgebung geschaffen werden. Dies erfordert ein hohes Maß an Empathie, Flexibilität und Teamarbeit seitens aller Beteiligten.

Durch eine Kombination aus offener Kommunikation, Unterstützung durch das Arbeitsumfeld und gemeinsamer Lösungsfindung können Unternehmen eine Kultur der Work-Life-Balance fördern, die es den Mitarbeitern ermöglicht, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und gleichzeitig ein erfülltes Leben außerhalb des Büros zu führen.

Schaffung eines harmonischen Familienlebens

Eine ausgewogene Work-Life-Balance bedeutet nicht nur, Zeit für berufliche Verpflichtungen und persönliche Interessen zu haben, sondern auch, genügend Zeit für die Familie einzuplanen. Hier sind einige wichtige Strategien, um ein harmonisches Familienleben zu fördern:

Priorisierung von Familienzeit

Die Familie sollte oberste Priorität haben, wenn es darum geht, Zeit zu planen. Qualitätszeit mit der Familie zuverbringen, ist entscheidend für starke Beziehungen und ein positives familiäres Umfeld. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Zeit für gemeinsame Aktivitäten wie gemeinsame Mahlzeiten, Spieleabende oder Ausflüge einplanen. Gemeinsame Erlebnisse schaffen Bindungen und stärken das familiäre Zusammengehörigkeitsgefühl.

Die Bedeutung von Qualität gegenüber Quantität

Es ist nicht nur die Menge an Zeit, die Sie mit Ihrer Familie verbringen, die zählt, sondern auch die Qualität dieser Zeit. Selbst kurze, aber bedeutungsvolle Momente können stark zur familiären Verbundenheit beitragen. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, um in den Alltag integrierte Aktivitäten wie gemeinsames Kochen, Spaziergänge oder Gespräche zu genießen. Es geht darum, Präsenz zu zeigen und echte Verbindungen zu schaffen.

Gemeinsame Ziele setzen

Ein weiterer wichtiger Aspekt für ein harmonisches Familienleben ist das Setzen und Verfolgen gemeinsamer Ziele. Dies könnte alles umfassen, von gemeinsamen Urlaubszielen bis hin zu Familienprojekten oder gemeinsamen Hobbys. Indem Sie gemeinsame Ziele setzen und diese gemeinsam verfolgen, stärken Sie nicht nur das Gefühl der Zusammengehörigkeit, sondern schaffen auch gemeinsame Erinnerungen und Erfahrungen, die die Familie zusammenhalten.

Kommunikation und Kompromissbereitschaft

Eine offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend für ein harmonisches Familienleben. Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Familienbesprechungen, in denen jedes Familienmitglied seine Anliegen und Wünsche äußern kann. Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen und Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten akzeptabel sind. Durch eine respektvolle und unterstützende Kommunikation können Konflikte vermieden und die familiäre Bindung gestärkt werden.

Integration von Hobbys und Interessen

Die Rolle von Hobbys und Interessen

Die Integration von Hobbys und Interessen in den Arbeits- und Familienalltag spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Hobbys sind nicht nur eine Quelle der Freude, sondern auch ein wichtiger Ausgleich zum beruflichen Alltag. Sie bieten die Möglichkeit, Stress abzubauen, Kreativität zu fördern und neue Energie zu tanken. Es ist daher entscheidend, Hobbys nicht als Luxus, sondern als integralen Bestandteil eines ausgeglichenen Lebensstils zu betrachten.

Tipps zur Integration von Hobbys

1. Priorisieren Sie Ihre Hobbys: Identifizieren Sie die Hobbys und Interessen, die Ihnen am meisten Freude bereiten, und planen Sie bewusst Zeit für sie ein. Machen Sie sie zu einer Priorität in Ihrem Zeitplan, genauso wie berufliche Verpflichtungen.

2. Schaffen Sie Raum für Kreativität: Nutzen Sie Ihre Hobbys als Möglichkeit, Ihre kreative Seite zu entfalten. Ob Malen, Musik machen oder Handwerken - erlauben Sie sich, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und neue Dinge auszuprobieren.

3. Teilen Sie Ihre Hobbys mit anderen: Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Hobbys mit anderen zu teilen, sei es durch gemeinsame Aktivitäten mit Freunden und Familie oder durch die Teilnahme an Hobbygruppen und Veranstaltungen in Ihrer Gemeinschaft.

4. Nutzen Sie Ihre Hobbys als Ausgleich: Betrachten Sie Ihre Hobbys als wichtigen Ausgleich zum beruflichen Alltag. Wenn Sie gestresst sind oder sich überfordert fühlen, nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Hobbys, um sich zu entspannen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Die Vorteile der Integration von Hobbys

Die Integration von Hobbys und Interessen in Ihr Leben kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Neben der Förderung von Kreativität und persönlichem Wachstum können Hobbys auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem Sie Ihren Hobbys regelmäßig nachgehen und sie als integralen Bestandteil Ihres Lebensstils betrachten, können Sie dazu beitragen, eine harmonische Work-Life-Balance zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen.

Beispielhobbys zur Integration

1. Malen oder Zeichnen: Verbringen Sie Ihre Freizeit damit, Kunstwerke zu schaffen, sei es mit traditionellen Materialien oder digital.
2. Gärtnern: Pflegen Sie einen Garten oder nutzen Sie Innenräume, um Pflanzen anzubauen und die Natur näher zu bringen.
3. Musik: Lernen Sie ein Musikinstrument oder genießen Sie das Hören und Entdecken neuer Musikgenres.
4. Sport: Engagieren Sie sich in einer Sportart, sei es individuell oder im Team, um körperliche Fitness zu fördern und Stress abzubauen.
5. Kochen und Backen: Experimentieren Sie in der Küche mit neuen Rezepten und teilen Sie Ihre kulinarischen Kreationen mit Familie und Freunden.

FAQs: Häufig gestellte Fragen zur Work-Life-Balance

Wie finde ich die richtige Work-Life-Balance?

Eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden, erfordert bewusste Planung und Selbstreflexion. Beginnen Sie damit, Ihre Prioritäten zu identifizieren und herauszufinden, was Ihnen am wichtigsten ist, sowohl beruflich als auch persönlich. Zeitmanagement ist entscheidend, um effektiv zwischen Arbeit und Privatleben zu jonglieren. Setzen Sie klare Grenzen und lernen Sie, “Nein” zu sagen, wenn Sie sich überfordert fühlen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Routinen und Strategien, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Welche Rolle spielt Flexibilität im Arbeitsplatz bei der Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance?

Flexibles Arbeiten kann eine entscheidende Rolle bei der Schaffung einer harmonischen Work-Life-Balance spielen. Die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten oder flexible Arbeitszeiten zu haben, ermöglicht es den Mitarbeitern, ihre Arbeit an ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Dies kann Stress reduzieren und die Zufriedenheit am Arbeitsplatz erhöhen. Arbeitgeber, die Flexibilität fördern, zeigen oft ein höheres Maß an Unterstützung für ihre Mitarbeiter und verbessern so das Arbeitsklima.

Wie kann ich Stress abbauen und meine Work-Life-Balance verbessern?

Stressabbau Techniken können helfen, Ihre Work-Life-Balance zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Regelmäßige Bewegung, Meditation und Entspannungsübungen sind wirksame Strategien, um Stress abzubauen und Ihre Batterien wieder aufzuladen. Es ist auch wichtig, Zeit für sich selbst zu nehmen und Aktivitäten zu genießen, die Ihnen Freude bereiten. Priorisieren Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, und suchen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung.

Welche langfristigen Auswirkungen hat eine unausgeglichene Work-Life-Balance auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden?

Eine unausgeglichene Work-Life-Balance kann langfristig schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Stress und Burnout sind häufige Folgen eines übermäßig stressigen Arbeitslebens, was zu physischen und psychischen Problemen führen kann. Langfristiger chronischer Stress kann das Risiko für Herzkrankheiten, Depressionen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen erhöhen. Eine ausgewogene Work-Life-Balance hingegen fördert langfristig Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Externe Ressourcen

Weiterführende Artikel und Ressourcen

• Eine wissenschaftliche Publikation von Institut für Gerontologische Versorgungs- und Pflegeforschung (IGVP) untersucht die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben im Wandel der Arbeitswelt.

Zusätzlich gibt es informative Videos auf Deutsch, die sich mit dem Thema Work-Life-Balance befassen:

• Ein YouTube-Video von Universität Osnabrück bietet eine Definition von Work-Life-Balance sowie Maßnahmen und Beispiele.

• Deutsche Welle (DW) hat ein Video veröffentlicht, das die Möglichkeit einer Work-Life-Balance diskutiert.